no_bugs的日记, 2022年04月20日

在2022年04月20日体重纪录（没有日志纪录）

54.8 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月20日:

1008 千卡

脂肪: 33.31克 | 蛋白质: 83.95克 | 碳水物: 92.51克. 早餐: 鸡蛋白, 煮鸡蛋, 冰泉豆浆粉. 午餐: 总统淡味黄油块, 归朴农园黑小麦挂面, 洋葱, 胡萝卜, 蕃茄, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 晚餐: 冰泉豆浆粉, 初吉乳清蛋白棒黑巧克力味. 更多的......

1577 千卡

运动: 运动 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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