在2022年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2433 千卡
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脂肪: 33.33克 | 蛋白质: 116.17克 | 碳水物: 364.54克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Gulasch Casero, Espaguetis, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Canela, Kellogg's Corn Flakes, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Churruca Kikonazo, Hacendado +Proteínas Mango. 更多的......
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2851 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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