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25.7%
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52.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 81.44克 | 蛋白质: 131.40克 | 碳水物: 187.03克.
午餐: N/A Pecorino Toscano Cheese, Sorrentino Nduja, Guacamole, Delba Whole Grain Pumpernickel , Frontier Nutritional Yeast, Coffee, Egg, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry Red Kidney Beans (Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Salmon, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Cooked Winter Melon, White Rice. 小食/其他: Meadows 原味薯片, Ripe Plantain, Dry Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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1625 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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