在2022年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 62.36克 | 蛋白质: 157.78克 | 碳水物: 217.78克.
早餐: 圣女果, 黑咖啡, 蓝莓, 鱿鱼丝, 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 甜玉米. 午餐: 土豆（水煮，不加盐）, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 煎鸡蛋, 土豆丝, 红萝卜, 黄瓜, 娃娃菜, 鲨鱼菲特 鸡胸肉黑椒味, 甜玉米, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包. 晚餐: 植物油, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 鲨鱼菲特 全麦欧包, 绿叶生菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 低卡博士 慢碳水荞麦方便面. 小食/其他: 海苔, 良品铺子 巴旦木, 圣女果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 海苔, 橘子, 蓝莓, 圣女果. 更多的......
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2738 千卡
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运动:
龙门架后拉 - 15 分钟, 肋木架卷腹 - 5 分钟, 篮球训练🏀 - 1 小时 和 20 分钟, 俯卧撑 - 10 分钟, 固定器械高位下拉 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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