在2022年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2030 千卡
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脂肪: 47.14克 | 蛋白质: 112.44克 | 碳水物: 226.02克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Burger King Chili Cheese Bites, Pan Blanco, Chipirones Plancha, Ensaladilla Rusa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Kellogg's Corn Flakes, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Miel, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Martini Vermouth, Hacendado +Proteínas Mango. 更多的......
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2791 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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