在2022年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2214 千卡
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脂肪: 109.92克 | 蛋白质: 243.59克 | 碳水物: 75.28克.
早餐: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Nature's Promise Uncured Turkey Bacon, Better'n Eggs Better'n Eggs, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). 晚餐: Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Turkey Meatballs, Trader Joe's Just Grilled Chicken Strips. 小食/其他: Wyler's Fresh Frozen Wild Blueberries, Muscle Milk Banana Creme Protein Powder, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 更多的......
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3035 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 小时, 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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