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維持
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60.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 37.15克 | 蛋白质: 129.49克 | 碳水物: 159.81克.
早餐: 義美 無加糖黑豆漿, 盛香珍 無調味堅果（核桃仁）, Myprotein Impact乳清蛋白粉, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 蒸南瓜. 午餐: 馬鈴薯, 涼拌黑木耳, 花椰菜, 豬血. 晚餐: 果凍, 新宜興 辣味小卷, 糙米飯, 舒味思 氣泡水. 小食/其他: 賀寶芙 營養蛋白混合飲料, 統一 無加糖高纖豆漿. 更多的......
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稳定体重
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