no_bugs的日记, 2022年04月28日

在2022年04月28日体重纪录（没有日志纪录）

54.5 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月28日:

779 千卡

脂肪: 25.28克 | 蛋白质: 72.41克 | 碳水物: 67.76克. 早餐: 卢森牧场脱脂奶粉, 卢森牧场脱脂奶粉, 安佳黄油, 蜂蜜, 全麦面粉, 煮鸡蛋. 午餐: Clemente 橄榄油, 四季豆, 盐卤老豆腐鸿光浪花, 卤牛肉. 晚餐: 番茄. 更多的......

1459 千卡

运动: 重训 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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