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鼓勵自己ㄧ下🥰
終於～ 又看到50的數字啦✌🏻✌🏻✌🏻
去年回台灣時減到最低是5月份的50.5公斤，在8月份動了大手術身體裏裝了將近1公斤的鐵片，為了養好身體ㄧ路狂吃加上又不能運動，所以復胖了快6公斤。
11月份回到紐西蘭才又開始減醣斷食和慢走。中間當然也有因為停滯期而憂鬱的想放棄，但是天蠍座的不甘心還是堅持下來了！
雖然還沒有到達目標，但是現在減重的心情，真的已經比較輕鬆愉快！
和大家分享這段話：
妳未來的樣子，就藏在妳現在的努力裡。
努力，並不是為了得到別人羨慕的眼光。
而是為了～成為自己滿意的樣子❤️
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50.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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957 千卡
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脂肪: 31.87克 | 蛋白质: 87.23克 | 碳水物: 82.87克.
午餐: 龍鬚菜, 芥菜, 番茄, 芹菜, 綠色椰菜, 青椒, 大白菜, 生菜, 菠菜苗. 晚餐: 白帶魚, 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的雞蛋白. 小食/其他: Sweet N salty, 卡迪那 洋芋片, 巧克力, Fix Fogg, 糙米餅. 更多的......
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1497 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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