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24.5/5/p
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61.1 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 28.60克 | 蛋白质: 57.89克 | 碳水物: 64.98克.
早餐: 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片-川式椒麻可可. 午餐: 7-11 熱美式(大), 水煮蛋, body fit 增肌減脂頌重肌（去飯）. 晚餐: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 米森 無調味分離乳清蛋白粉, 7-11 完熟番茄蔬菜湯, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 美味堂 秘製雞胗. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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