在2022年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
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82.4 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 87.53克 | 蛋白质: 174.11克 | 碳水物: 210.08克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Kellogg's Corn Flakes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Freshona Guisantes con Zanahorias , Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Estrella Galicia Estrella Galicia, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. 小食/其他: Canela, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Kellogg's Corn Flakes, Gominolas. 更多的......
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2652 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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