在2022年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2316 千卡
|
脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 128.41克 | 碳水物: 276.99克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Patatas Cocidas, Salmón al Horno o a la Parrilla, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Canela, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Kellogg's Corn Flakes, Tortilla de Huevo, Hacendado Lonchas de Chedar, Pan Blanco. 小食/其他: Kellogg's Corn Flakes, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela. 更多的......
|
|
3173 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, Cinta 4,35km - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|