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Last weeks average daily intake 2201 cals.
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74.4 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 低.
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1721 千卡
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脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 69.52克 | 碳水物: 229.86克.
早餐: Tesco Rice Snaps, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cheetos Cheese Puffs, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Reduced Sugar & Salt Tomato Ketchup, Tesco Wafer Thin Ham, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. 晚餐: Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Stockwell Chilli Con Carne, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sharwood's Poppadoms. 小食/其他: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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3452 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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