在2022年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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80.3 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2437 千卡
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脂肪: 54.15克 | 蛋白质: 94.33克 | 碳水物: 284.69克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Atún al Horno Oa la Parrilla, Pan Blanco, Thermomix Carne con Tomate, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Huevo Cocido, Pavofrio Pechuga de Pavo Horno de Leña, Lidl Panecillo 100% Integral, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Estrella Galicia Estrella Galicia. 小食/其他: Crownfield Corn Flakes, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Freshona Piña en Su Jugo, Canela, Hacendado Leche Semidesnatada, Crownfield Corn Flakes. 更多的......
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3052 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 看电视 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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