在2022年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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92.6 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1541 千卡
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脂肪: 80.52克 | 蛋白质: 169.02克 | 碳水物: 32.04克.
早餐: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Kroger Beef Cubed Steak, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg. 午餐: Krakus Polish Deli Ham, Muscle Milk Strawberry Banana Protein Powder, Muscle Milk Banana Creme Protein Powder. 更多的......
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4233 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 小时, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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