在2022年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2634 千卡
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脂肪: 58.36克 | 蛋白质: 78.71克 | 碳水物: 312.11克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Potaje, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Calamares Fritos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacates, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco. 小食/其他: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Fresa o Freson, Vermut, Canela, Hacendado Leche Semidesnatada, Crownfield Corn Flakes. 更多的......
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3117 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Cinta 3.75 km - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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