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經期第☝️天
昨天1500卡的碳水化合物真的哪麼厲害嗎？
等於1.2kg的體重？騙人！！！！
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53.4 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 123.85克 | 碳水物: 86.98克.
午餐: 川七. 晚餐: 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的雞蛋白, 巴沙魚, 蝦仁, 毛豆. 小食/其他: Cadbury Milk chocolate, Olive Black, 花生, 糙米飯, 杏仁. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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