在2022年05月14日体重纪录(没有日志纪录)
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81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3638 千卡
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脂肪: 150.23克 | 蛋白质: 149.89克 | 碳水物: 313.86克.
早餐: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Limoncello, Burger King Chili Cheese Bites, Calvé Salsa Rosa, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacates, Calamares Fritos, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Grand Mcextreme Double Bacon, McDonald's Big Mac. 小食/其他: Cerveza. 更多的......
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2962 千卡
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运动:
汗蒸 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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