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經期第3️⃣天
原來碳水化合物真的不是那麼可怕，只要很小心的利用它
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52.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 47.10克 | 蛋白质: 92.75克 | 碳水物: 85.04克.
午餐: 櫛瓜, 魔芋黑板, 大白菜, 綠色椰菜, 蘑菇, 生菜, 甜椒, 白蘿蔔. 晚餐: 中華 板豆腐, 毛豆, 巴沙魚, 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉（不吃皮）. 小食/其他: Cadbury Milk chocolate, 花生, 杏仁, 糙米餅. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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