在2022年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2865 千卡
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脂肪: 109.76克 | 蛋白质: 139.39克 | 碳水物: 254.82克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona Gouda Tierno, Sondey Tortitas/Bolachas de Arroz, Milbona Skyrella, Sondey Tortitas/Bolachas de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maíz Dulce, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Boquerones Fritos, Recondo Tostadas Canapé , Ensaladilla Rusa, La Casera Tinto de Verano con Limón, La Casera Tinto de Verano con Limón . 小食/其他: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Bizcocho, Auchan Bolitas de Coco. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, Cinta 5,3 km - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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