在2022年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2963 千卡
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脂肪: 57.92克 | 蛋白质: 140.45克 | 碳水物: 302.82克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Bonarea Panecillos con Semillas, Pasta Carbonara. 晚餐: Navidul Jamón Curado Clásico, Navidul Caña de Lomo, Milbona Skyrella, Milbona Gouda Tierno, Hacendado Pan de Centeno Integral, Bonarea Panecillos con Semillas, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Aceitunas. 小食/其他: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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