在2022年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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46.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1419 千卡
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脂肪: 70.00克 | 蛋白质: 59.27克 | 碳水物: 147.58克.
早餐: 바나나, 냉동 딸기, 호두, 아몬드, 미숫가루, 냉동 블루베리, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트. 午餐: 써브웨이 아메리칸 치즈, 서브웨이 웨스턴 에그&치즈. 晚餐: 그릭요거트, 바나나, 냉동 블루베리, 미숫가루, 아몬드, 호두, 냉동 딸기. 更多的......
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1833 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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