在2022年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.1 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2753 千卡
|
脂肪: 109.30克 | 蛋白质: 133.18克 | 碳水物: 289.94克.
早餐: Té Verde, Philadelphia Queso Untar, Hacendado Carne Mechada al Horno, Café, Aguacates, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Centeno Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Centeno Integral. 晚餐: Navidul Caña de Lomo, Milbona Gouda Tierno, Tortilla de Huevo, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Crownfield Corn Flakes, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Canela. 更多的......
|
|
3056 千卡
|
运动:
Run 8.04 km - 49 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|