在2022年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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47.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 47.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1335 千卡
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脂肪: 43.50克 | 蛋白质: 96.22克 | 碳水物: 145.32克.
早餐: 黑麦面包, 煮鸡蛋, 牛奶. 午餐: 杨梅, 清蒸或水煮虾, 植物油, 杂粮饭, 西兰花, 蕃茄, PhD 蛋白棒（巧克力布朗尼）. 晚餐: 腰果, 鸡胸肉（不吃皮）, 植物油, 杂粮饭, 胡萝卜, 三岛 照烧汁. 小食/其他: 蓝莓. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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