在2022年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1857 千卡
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脂肪: 58.36克 | 蛋白质: 115.33克 | 碳水物: 204.36克.
早餐: Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Scottish Porridge Oats, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. 午餐: Magnum Strawberry & White, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Cherry Tomatoes, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Wafer Thin Ham, Bertolli Light Spread. 晚餐: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Beef Medallion Steak, Tesco Wholemeal Bread. 小食/其他: Fox's Oaties Biscuits, Fox's Jam & Cream, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Peperami Chicken Bites, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). 更多的......
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3431 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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