在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2352 千卡
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脂肪: 60.49克 | 蛋白质: 125.69克 | 碳水物: 328.95克.
早餐: 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 紫薯, 后谷 黑咖啡, 甜玉米, 圣女果, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 肉饼, 香菇, 白米（中粒米，煮熟）, 绿叶生菜, 猪油, 炖鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 袋鼠先生 原味鸡胸, 炒木耳, 炒青椒, 炒韭菜, 炒菠菜, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. 小食/其他: 乐多趣 黑巧轻威化, 橙子快跑 巧克力欧包, 碧翠园 红丝绒紫薯欧包, 蜀丈人 风干肉干, 猴派果 烤鱿鱼丝, 蓝莓, 圣女果, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 牛油果, 枝纯 水果胡萝卜, 伊利 伊利纯牛奶, ON ON金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 香蕉, 蓝莓, 圣女果, 怡锦春 碱水面包, 枝纯 水果胡萝卜, 后谷 黑咖啡. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
篮球训练🏀 - 30 分钟, 杆划船器械 - 15 分钟, 固定器械高位下拉 - 16 分钟, 龙门架划船 - 30 分钟, 引体向上 窄握 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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