在2022年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2723 千卡
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脂肪: 70.30克 | 蛋白质: 143.74克 | 碳水物: 389.13克.
早餐: 后谷 黑咖啡, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 甜玉米, 紫薯. 午餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒青椒, 炒韭菜, 炒菠菜, 娃娃菜, 袋鼠先生 孜然鸡胸肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. 晚餐: 肌肉小王子 经典原味鸡胸丸（不添加淀粉）, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒青椒, 炒木耳, 炒豆角, 娃娃菜, 素炒西兰花, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. 小食/其他: 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 猴派果 烤鱿鱼丝, 小鸡收腹 黑巧克力, 牛油果, 枝纯 水果胡萝卜, 蓝莓, 圣女果, 橘子, 碧翠园 黑麦奶酪欧包, 闪光少女 全麦海苔肉松卷, 伊利 伊利纯牛奶, 香蕉, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 橙子快跑 巧克力欧包. 更多的......
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2048 千卡
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运动:
蝴蝶机夹胸 - 20 分钟, 哑铃飞鸟 - 18 分钟, 坐姿哑铃推肩 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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