在2022年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2728 千卡
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脂肪: 68.32克 | 蛋白质: 117.17克 | 碳水物: 423.69克.
早餐: 后谷 黑咖啡, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 甜玉米. 午餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 肌肉小王子 经典原味无淀粉鸡肉肠, 番茄, 娃娃菜, 素炒西兰花, 七年五季 紫薯红丝绒 全麦欧包, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. 晚餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 碧翠园 南瓜红豆软欧包, 袋鼠先生 黑胡椒鸡胸肉, 绿叶生菜, 炒菠菜, 炒花菜, 低卡博士 慢碳水青稞方便面. 小食/其他: 潮汕 绿豆饼, 蓝莓, 潮汕 绿豆饼, 荔枝, 李子, 提子, 牛油果, 芒果, 哈密瓜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 碧翠园 黑麦奶酪欧包, 闪光少女 全麦海苔肉松卷, 赛霸 肌酸粉, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 香蕉, 后谷 黑咖啡, 苹果（去皮）, 蓝莓, 枇杷. 更多的......
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2206 千卡
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运动:
杠铃弯举 - 10 分钟, 龙门架二头弯举 - 30 分钟, 龙门架绳索下压 - 30 分钟, 哑铃弯举 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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