|
Для себя фиксирую🧐
вчера поздно поела, из-за этого не смогла заснуть вообще😱😴. И естественно под утро захотела сильно съесть что то углеводное, но благо есть в запасе жирные кетоблины и джем б/с😋, яйца и т.д вообще не хотелось.
Вывод: ужинать не позднее 19ч, а лучше до 17ч идеально для меня(по наблюдениям) и в первый прием пищи большую часть от каллоража
Наблюдаю дальше за собой🤗
|
68 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
900 千卡
|
脂肪: 77.10克 | 蛋白质: 21.99克 | 碳水物: 29.06克.
早餐: Мороженое шоколадное, Мороженое пломбир, Простоквашино Сливки 20%, Клубничное кетоваренье, Кетоблины жирные. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|