在2022年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1428 千卡
|
脂肪: 58.07克 | 蛋白质: 65.49克 | 碳水物: 175.76克.
早餐: 알룰로스1/10, 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 양파, 당근, 파프리카, 흰 피타 빵, 닭안심. 晚餐: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 更多的......
|
|
1784 千卡
|
运动:
学习 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|