在2022年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 48.17克 | 蛋白质: 91.54克 | 碳水物: 117.13克.
早餐: Chikalab Matcha Chocolate & Protein, Лента Грейпфрут, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Сухие Семена Чиа, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овсянка. 午餐: Укроп, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленый Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Яйцо. 晚餐: Голубика, Тыквенные Семечки, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Лента Грейпфрут. 小食/其他: FitnesShock Печенье Неглазированное Клубника-Кукуруза, Счастье Конфета, Нектарины, не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик». 更多的......
|
|
1474 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, Google Fit - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|