はちまる的日记, 2022年06月10日

モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ30,20
足あげクロス30,20
腹筋10,10,10
サイドレイズ
ショルダープレス
フレンチプレス
フロントレイズ
アームロール
キックバック
ベントオーバーロウ
2kg 30s X 2
29分
ストレッチ
5分
継続は力なり

70.4 公斤 最近减少: 0.3 公斤.    还有: 10.4 公斤.    饮食准则: 合理的.