2handedjam的日记, 2022年06月10日

在2022年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

90.9 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年06月10日:

1245 千卡

脂肪: 92.01克 | 蛋白质: 75.18克 | 碳水物: 40.29克. 早餐: Land O'Lakes Sliced American Cheese. 晚餐: Perdue Lightly Breaded Chicken Breast Cutlets, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Meatballs with Sauce (Mixture). 小食/其他: Peter Pan Creamy Peanut Butter. 更多的......

3365 千卡

运动: 10000 Steps at 6ft 1in - 5 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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