在2022年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3043 千卡
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脂肪: 82.68克 | 蛋白质: 115.96克 | 碳水物: 277.55克.
早餐: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lovilio Grana Padano, Pasta con Salsa de Carne, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Cocido, Ocean Sea Salmón Ahumado Noruego , Rúcula, Vino Tinto de Mesa, Tomates, Freshona Maíz Dulce , Hacendado Ensalada 4 Estaciones. 小食/其他: Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Crownfield Corn Flakes, Estrella Galicia , Estrella Galicia Estrella Galicia. 更多的......
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3106 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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