在2022年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2476 千卡
|
脂肪: 101.61克 | 蛋白质: 166.87克 | 碳水物: 173.41克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Freshona Maíz Dulce , Tomates, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Lidl Panecillo 100% Integral, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Tomates, Aldi Queso Maasdam, Lidl Panecillo 100% Integral, Tortilla de Huevo, Vermut. 小食/其他: Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Yogur Griego Natural, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
3049 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|