はちまる的日记, 2022年06月16日

モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ50,10
足あげクロス50,10
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
アームカール20,20
キックバック20,20
ベントオーバーロウ20,20
ストレッチ
昨日の休息が良かったのか、今日は意外と楽にできた。
継続は力なり

68.6 公斤 最近减少: 2.1 公斤.    还有: 8.6 公斤.    饮食准则: 合理的.