在2022年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2718 千卡
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脂肪: 61.29克 | 蛋白质: 137.89克 | 碳水物: 403.94克.
早餐: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 紫薯, 鲨鱼菲特 抹茶紫薯欧包. 午餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 番茄, 炒胡萝卜, 娃娃菜, 低卡博士 慢碳水荞麦方便面. 晚餐: 花生油, 上海青, 炒韭菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 鲳鱼, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 蓝莓, 牛油果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 日加能 原味奶酪夹心欧包, 七年五季 全麦紫薯红丝绒欧包, 西瓜, 伊利 纯牛奶, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 蓝莓, 圣女果, 李子. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
史密斯深蹲 - 40 分钟, 杠铃深蹲 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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