在2022年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 65.37克 | 蛋白质: 93.25克 | 碳水物: 173.14克.
早餐: Персики, 3 Fish Горбуша Кусочки , Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь по-Корейски, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Лук, Укроп, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Шпинатный блинчик. 午餐: Банан, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Лососем и Яйцом. 晚餐: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Sanbonsai Кунжутный Соус Нежный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, Яйцо, G-Balance Сыр Халуми, Гречка Отварная. 小食/其他: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein , Глобус Чернослив, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. 更多的......
|
|
1768 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 仰卧起坐 - 18 分钟, Google Fit - 23 小时 和 32 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|