はちまる的日记, 2022年06月17日

モチベーション4/5
運動前疲労感2/5
ウォーキング30
足あげ60
足あげクロス35,35
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
アームカール20,20
キックバック20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
28分
ストレッチ
今日は間食なし。
継続は力なり

68.1 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 8.1 公斤.    饮食准则: 合理的.