在2022年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1261 千卡
|
脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 117.63克 | 碳水物: 74.61克.
早餐: Арахисовая Паста, Помидоры Черри, Лазанья из лепешек, грибов и куриного фарша, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Руккола. 午餐: Груша, Щавелевый Суп. 晚餐: Семга Слабосоленая, Сыр Маасдам, Зеленый Лук, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясо Кролика. 小食/其他: Руккола, Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, ВкусВилл Икра Трески Солёная, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. 更多的......
|
|
1377 千卡
|
运动:
汗蒸 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 16 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|