在2022年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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45 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 66.95克 | 蛋白质: 81.27克 | 碳水物: 201.92克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵, 양상추. 晚餐: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 更多的......
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1406 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 学习 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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