在2022年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3087 千卡
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脂肪: 79.38克 | 蛋白质: 141.08克 | 碳水物: 318.18克.
早餐: Layenberger High-Protein Shake, Canela, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aldi Queso Maasdam, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: McDonald's Mini Mcflurry Kit Kat, McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Big Mac. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Milbona Yogur Griego Natural, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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3468 千卡
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运动:
汗蒸 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, Running 8,03km - 46 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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