はちまる的日记, 2022年06月19日

モチベーション4/5
運動前疲労感2/5
足あげ30,30
足あげクロス30,30
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
アームカール20,20
キックバック20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
28分
継続は力なり

69 公斤 最近减少: 1.7 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 合理的.