在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3144 千卡
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脂肪: 85.07克 | 蛋白质: 131.72克 | 碳水物: 322.47克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Panecillo 100% Integral, Freshona Guisantes con Zanahorias , Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza, Santa Ana Patatas Fritas, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cerezas, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Café, Café, Milbona High Protein Pudding. 更多的......
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3175 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Crossfit - 15 分钟, Cinta 3,7km - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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