在2022年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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45.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 70.29克 | 蛋白质: 82.31克 | 碳水物: 187.72克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 양상추, 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵. 晚餐: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 更多的......
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1812 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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