はちまる的日记, 2022年06月21日

モチベーション3.5
運動前疲労感4/5
足あげ30,20
足あげクロス15,15,15
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
28分
ストレッチ
継続は力なり

68.1 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 8.1 公斤.    饮食准则: 合理的.