在2022年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2451 千卡
|
脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 110.04克 | 碳水物: 377.40克.
早餐: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. 午餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 番茄, 娃娃菜, 碧翠园 南瓜红豆软欧包, 低卡博士 慢碳水 荞麦方便面. 晚餐: 鲨鱼菲特 0脂辣椒酱, 低卡博士 每顿蔬菜, 袋鼠先生 奥尔良鸡胸肉🥩, 低卡博士 慢碳水 青稞方便面. 小食/其他: 松达 绿豆糕, 松达 香芋糕, 乐多趣 黑巧轻威化, 蓝莓, 圣女果, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 牛油果, 碧翠园 黑麦奶酪欧包, cakeperi 全麦奶黄卡仕达馅夹心欧包🍞, 赛霸 肌酸粉, 伊利 伊利纯牛奶, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 七年五季 0脂番茄沙司, 蓝莓, 圣女果, 碧翠园 低脂黑麦全麦面包. 更多的......
|
|
2360 千卡
|
运动:
龙门架划船 - 33 分钟, 引体向上 窄握 - 5 分钟, 杆划船器械 - 15 分钟, 固定器械高位下拉 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|