|
Так продолжаться не может. У меня не получается худеть с ФС. И я становлюсь зависимой от чётких подсчётов, цифр, таблиц и графиков. Может стоит попробовать худеть как раньше? Я не буду считать калории, исключу из рациона белый хлеб, сладкое и жирное. Буду придерживаться ПП, продолжать учиться, ходить по врачам. У меня есть идеи подсесть на гречневую диету (т.к. она рабочая), но я понимаю, что моему организму будет не хватать питательных веществ. И есть вариант интервального голодания, у меня и так первый приём пищи после учёбы. Буду стараться заниматься спортом. Я же раньше могла – могла. Вот и щас смогу. И ровно в конце апреля я опять зайду в ФС, взвешусь и сделаю замеры. А пока что откладываю ленту и весы в дальний ящик. Я очень надеюсь, что это хорошая идея.
31.03.22
Талия: 67
Живот: 85
Попа: 94
мама:
талия: 74
живот: 86
|
54 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1866 千卡
|
脂肪: 86.25克 | 蛋白质: 49.77克 | 碳水物: 228.20克.
早餐: Хрустим Багет Сырное Ассорти, Олейна Подсолнечное Масло , Яблоко Зеленое, Каждый День Гречка Отварная. 午餐: Подсолнечное Масло, Окское Яйцо. 晚餐: Каждый День Овсяное Печенье. 小食/其他: Агуша Молоко с Пребиотиком 2,5%, Агуша Кефир 3,2%, Подсолнечное Масло, Каждый День Мука Пшеничная, Рот Фронт Печенье Любимое со Сливками. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|