在2022年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1146 千卡
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脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 103.17克 | 碳水物: 93.66克.
早餐: Арахисовая Паста, Живой Продукт Урбеч из Семян Льна с Корицей и Имбирём, Яблочный тарт. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Пекинская Капуста, Delmar Хлебцы Пшеничные, Голубцы из форели. 晚餐: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Сырные оладьи, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный. 小食/其他: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос с Шоколадом. 更多的......
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1484 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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