ikarüs的日记, 2022年06月24日

在2022年06月24日体重纪录（没有日志纪录）

66 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月24日:

885 千卡

脂肪: 27.74克 | 蛋白质: 128.12克 | 碳水物: 24.40克. 早餐: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yayla Keten Tohumu, Çökelek, Yumurta. 晚餐: Yeşil Yapraklı Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 更多的......

2214 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

13支持者支持

Teşekkür ederim C'estlami

2022年06月24日会员：: ikarüs


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